Percepção de maior amortecimento e conforto no tênis se associa a menor risco de lesão em corredores recreacionais

24/08/2026 · 3 min de leitura · Evidência: Moderada

1. Instituição e origem: Malisoux, Delattre, Urhausen e colaboradores, do Luxembourg Institute of Health e Decathlon Sports Lab (França/Luxemburgo), publicaram análise secundária no European Journal of Sport Science em 2025 (PMID 41122014, DOI 10.1002/ejsc.70063). O estudo deriva de um grande ensaio randomizado registrado no ClinicalTrials.gov (NCT03115437).

2. O que o estudo queria responder: A percepção subjetiva de amortecimento no calcanhar e a apreciação global do tênis de corrida estão associadas ao risco de lesão relacionada à corrida em praticantes recreacionais saudáveis?

3. Quem participou: 527 participantes (35,3% mulheres) foram acompanhados por 6 meses com registro prospectivo de exposição à corrida e lesões. Sessenta corredores reportaram pelo menos uma lesão relacionada à corrida. Questionários avaliaram percepção de amortecimento no calcanhar, diferença entre amortecimento percebido e ideal, e apreciação global do calçado em escalas numéricas posteriormente categorizadas em tercis.

4. Como foi feito: Análise secundária com modelo de Cox de riscos proporcionais para estimar hazard ratios (HR) ajustados, comparando tercis de percepção de amortecimento e conforto. A hipótese do “filtro de conforto” sugere que corredores se autorregulam para calçados que reduzem impacto percebido — proxy de biomecânica que o consumidor não consegue medir em loja.

5. Duração: Seis meses de acompanhamento capturam lesões agudas e início de quadros de sobrecarga, mas não garantem conclusões sobre vida útil do tênis além desse período nem sobre corredores de alta performance.

7. O que os resultados mostraram: Comparado ao tercil de menor percepção de amortecimento (referência), corredores com percepção moderada tiveram HR 0,35 (IC 95% 0,19–0,66) e alta percepção HR 0,24 (0,10–0,57) para lesão. (a) Diferença entre amortecimento percebido e ideal nos tercis médio (HR 0,44; 0,25–0,78) e alto (HR 0,33; 0,16–0,68) também se associou a menor risco. (b) Maior apreciação global do tênis (tercil superior) apresentou HR 0,47 (0,26–0,85). (c) Os autores interpretam que conforto e percepção de amortecimento podem ser critérios práticos de escolha de calçado para prevenção, alinhados ao paradigma do “filtro de conforto”.

8. O que o estudo não responde: Análise observacional dentro de RCT — não prova causalidade direta do amortecimento objetivo. Lesões foram auto-relatadas. Não isola efeito de modelo específico de tênis nem de mudança de calçado durante o estudo. População recreacional pode não generalizar para maratonistas de elite.

9. Aplicação prática: Ao testar tênis novos, priorize sensação de amortecimento adequado no calcanhar e conforto global em corrida fácil de 5–10 minutos antes de comprar. Troque calçado quando a percepção de proteção cair, mesmo que a sola pareça intacta — especialmente acima de 500–700 km, conforme orientação individual de desgaste.

10. Ponto de atenção: Conforto não substitui progressão gradual de volume (regra dos 10%) nem fortalecimento de quadril/core. Corredores com histórico de fratura por estresse devem combinar escolha de calçado com avaliação biomecânica profissional.

11. Uma frase para levar: Um tênis que parece confortável e bem amortecido pode ser mais do que marketing — para corredores recreacionais, essa sensação se associa a menos lesões.

Referência

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41122014/

Conteúdo educativo, não substitui avaliação ou orientação de profissional de saúde. Consulte um profissional antes de iniciar treino, dieta ou suplementação.