Tênis com biqueira elevada reduz impacto no hálux e deslocamento do pé na corrida — RCT cruzado com 25 maratonistas

02/06/2026 · 3 min de leitura · Evidência: Moderada

1. Instituição e origem: Estudo conduzido por Chengyuan Zhu, Yang Song, Yufan Xu e equipe da Faculty of Sports Science, Ningbo University (Ningbo, China). Publicado em 2024 na revista Bioengineering (DOI 10.3390/bioengineering11050457).

2. O que o estudo queria responder: Lesões de dedos e antepé são frequentes em corredores de longa distância. Os autores testaram se tênis com biqueira elevada (toe box raised) reduz forças de reação do solo, deslocamento intra-sapato e deformação dos dedos durante a corrida, comparado a modelo convencional.

3. Quem participou: Vinte e cinco homens maratonistas (altura 1,70 ± 0,02 m; massa 62,6 ± 4,5 kg). Desenho cruzado randomizado: cada corredor usou tênis com biqueira elevada (extensão +8 mm no eixo vertical e +3 mm sagital) e tênis convencional em ordem aleatória.

4. Como foi feito: Coleta de força de reação do solo (GRF), deslocamento intra-sapato e deformação dos dedos (distância dedo–cabeça metatarsal). Fases da corrida analisadas separadamente (apoiar vs. impulso).

5. Duração: Medições agudas em sessão de laboratório — não acompanhou incidência de lesão ao longo de meses de treino com o calçado.

7. O que os resultados mostraram: Com biqueira elevada: (a) redução significativa da GRF vertical (p=0,001) e anteroposterior (p=0,015) na fase de apoio; (b) aumento da GRF vertical na fase de impulso (p<0,001); (c) menor deslocamento medial do antepé e retropé, maior no mediopé; (d) severidade de impacto no hálux reduzida (p<0,001), sem redução significativa nos dedos menores (p=0,067).

8. O que o estudo não responde: Não mediu taxa de lesão em temporada. Apenas homens maratonistas — mulheres e iniciantes podem responder diferente. Ajuste fino de offset da biqueira (+8/+3 mm) pode não generalizar para todas as marcas.

9. Aplicação prática: Corredores com dor no hálux ou histórico de lesões de antepé podem testar modelos com mais espaço na biqueira, preferencialmente com avaliação de corrida (gait analysis) e transição gradual — não há garantia de prevenção de lesão sem estudo longitudinal.

10. Ponto de atenção: Trocar calçado abruptamente pode causar nova lesão — adapte volume de corrida nas primeiras semanas e consulte fisioterapeuta se houver dor persistente.

11. Uma frase para levar: Mais espaço para os dedos no tênis alterou como o pé bate e empurra o chão — especialmente aliviando impacto no hálux neste teste de laboratório.

Referência

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38790324/

Conteúdo educativo, não substitui avaliação ou orientação de profissional de saúde. Consulte um profissional antes de iniciar treino, dieta ou suplementação.