Low carb versus low fat para emagrecer: o que metanálises costumam mostrar
Metanálises frequentemente mostram que o resultado médio converge quando calorias e proteína são bem controladas, porque o que importa é o balanço energético sustentável.
Low carb pode reduzir apetite em alguns perfis; low fat pode ser mais fácil culturalmente. O ‘melhor’ é o que você mantém com qualidade alimentar.
Qualidade (fibras, micronutrientes, ultraprocessados) não deve ser sacrificada pelo rótulo da dieta.
Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual com médico, nutricionista ou profissional de educação física.
Referência
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29466592/
Conteúdo educativo, não substitui avaliação ou orientação de profissional de saúde. Consulte um profissional antes de iniciar treino, dieta ou suplementação.
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