Adoçantes de baixa caloria: segurança, preferência e discussão nas redes
Adoçantes aprovados são considerados seguros nas doses habituais de consumo pelas agências reguladoras. Estudos observacionais muitas vezes não provam causalidade e sofrem confundimento.
Na prática, reduzir refrigerantes e sobremesas ultraprocessadas costuma trazer mais benefício do que trocar açúcar por adoçante sem mudar o restante do prato.
Preferência pessoal, digestão e paladar ajudam a decidir se adoçante colabora ou não com adesão.
Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual com médico, nutricionista ou profissional de educação física.
Referência
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/non-sugar-sweeteners
Conteúdo educativo, não substitui avaliação ou orientação de profissional de saúde. Consulte um profissional antes de iniciar treino, dieta ou suplementação.
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