Enxágua oral com maltodextrina 6,4% melhora contra-relógio de 4 km — menor RPE e maior oxigenação do córtex pré-frontal

29/05/2026 · 3 min de leitura · Evidência: Moderada

1. Instituição e origem: Park et al., CHA University e Chung-Ang University (Coreia do Sul), PLOS ONE 2026, DOI 10.1371/journal.pone.0349067, crossover registrado NCT07099807.

2. O que o estudo queria responder: Carbohydrate mouth rinse (CHO-MR) 6,4% maltodextrina, música ou placebo alteram tempo de 4 km, RPE e oxigenação do DLPFC em ciclistas?

3. Quem participou: 11 ciclistas em desenho crossover, cada condição: CHO-MR, música e placebo (PLA), com contrabalanceso; teste principal TT 4 km.

4. Como foi feito: Enxágua 10 s com solução 6,4% maltodextrina sem deglutir (CHO-MR); condição música; placebo aquoso. Medidas: tempo de conclusão, RPE, oxigenação do córtex pré-frontal dorsolateral (DLPFC) por NIRS.

5. Duração: Protocolo agudo por sessão — efeito ergogênico imediato, não treinamento crônico; cada visita isolada no crossover.

7. O que os resultados mostraram: TT 4 km: 336,64 s (CHO-MR) versus 339,36 s (PLA) — ~2,7 s mais rápido com enxágua. RPE menor e oxigenação DLPFC maior no CHO-MR, sugerindo que o cérebro recebe sinal metabólico oral mesmo sem absorção gastrointestinal significativa — mecanismo central de pacing. Música teve efeitos distintos não substituindo totalmente CHO-MR no desempenho.

8. O que o estudo não responde: Apenas 11 ciclistas e distância 4 km; não testou provas longas nem combinação CHO ingerido + rinse; efeito individual de música variável.

9. Aplicação prática: Antes de TT ou sprint indoor: enxágua 6,4% maltodextrina 10 s, cuspir, repetir conforme protocolo do estudo — pode poupar segundos sem peso estomacal.

10. Ponto de atenção: Não ingerir se estratégia nutricional da prova exige carboidrato gastrointestinal; consultar regras antidoping (maltodextrina permitida, mas política de equipe).

11. Uma frase para levar: Enxaguar carboidrato pode acelerar o relógio sem engolir — o cérebro libera o pedal antes do estômago participar.

Referência

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42118778/

Conteúdo educativo, não substitui avaliação ou orientação de profissional de saúde. Consulte um profissional antes de iniciar treino, dieta ou suplementação.