Trial CardioRACE (406 adultos, 1 ano): aeróbico ou combinado melhoram perfil de risco cardiovascular; só resistido, não

26/05/2026 · 3 min de leitura · Evidência: Alta

1. Instituição e origem: Lee et al., trial CardioRACE publicado no European Heart Journal (2024), PMID 38233024. Pesquisadores da Iowa State University e colaboradores; financiamento NIH (R01 HL133069). Um dos maiores RCTs de modalidade exercício em adultos com sobrepeso/obesidade e pressão elevada.

2. O que o estudo queria responder: Em adultos com sobrepeso/obesidade e pressão arterial elevada, treino aeróbico, resistido ou combinado (1 h, 3x/semana, 1 ano) altera um escore composto de risco cardiovascular (Z-score) mais do que grupo controle sem exercício?

3. Quem participou: 406 adultos de 35–70 anos com sobrepeso/obesidade e pressão elevada, randomizados em quatro braços (~102 cada): resistido, aeróbico, combinado (30 min + 30 min) ou controle sem exercício. 53% mulheres; 381 (94%) completaram 1 ano.

4. Como foi feito: RCT com exercício supervisionado e tempo igualado entre grupos (1 h por sessão). Desfecho primário: mudança no Z-score padronizado combinando pressão sistólica, LDL-colesterol, glicemia de jejum e percentual de gordura corporal. Análises compararam cada modalidade ao controle e entre si.

5. Duração: Um ano inteiro de intervenção — raro na literatura de modalidade única, aumentando relevância clínica para mudanças metabólicas e adesão supervisionada.

7. O que os resultados mostraram: Versus controle, o Z-score composto melhorou (diminuiu, indicando menor risco) nos grupos aeróbico (diferença de médias −0,15; IC 95% −0,27 a −0,04; p = 0,01) e combinado (−0,16; IC −0,27 a −0,04; p = 0,009), mas não no grupo só resistido (−0,02; IC −0,14 a 0,09; p = 0,69). Aeróbico e combinado superaram resistido isolado (p = 0,03); aeróbico vs combinado não diferiram (p = 0,96). Entre os quatro fatores isolados, apenas percentual de gordura caiu nos três grupos de exercício versus controle; PA sistólica, LDL e glicemia de jejum não melhoraram significativamente versus controle em nenhum braço — nuance importante para expectativas realistas.

8. O que o estudo não responde: Não mediu eventos cardiovasculares duros (infarto, morte); população com sobrepeso e PA elevada — não extrapola direto para atletas ou normotensos magros. Resistido isolado ainda pode ter outros benefícios não capturados pelo Z-score.

9. Aplicação prática: Para perfil de risco cardiometabólico em sedentários com excesso de peso, incluir componente aeróbico (ou misto) parece necessário; musculação sozinha não moveu o composto neste desenho, embora ajude na gordura corporal.

10. Ponto de atenção: Melhora do Z-score não significa que cada marcador isolado (PA, LDL, glicemia) tenha caído — leia o desfecho composto e o percentual de gordura como peças distintas.

11. Uma frase para levar: Um ano de cardio — sozinho ou com musculação — mexeu no “painel” de risco; só musculação, neste trial gigante, não.

Referência

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38233024/

Conteúdo educativo, não substitui avaliação ou orientação de profissional de saúde. Consulte um profissional antes de iniciar treino, dieta ou suplementação.